疼痛的特效
。
听了他的解释，我才明
过来是怎幺
回事，又次误会了离婚了，有点不
好意思，便
了他口表示感谢。
这时王姐也从
屋
来了，看到李教练的
在我小
，刚开始有些惊
讶，后来李教练给她解释过后，王姐也明了，还
兴的小声告诉我，李教练用
了他
拿手的教导方式，算我赚到了，听她这幺说，我也很兴。
被李教练的了这幺久，虽然很舒服，但是身
也软软的没有力气，王
姐便把我扶着走了回去。
虽然
间
了些小曲，但总得来说今
还是次愉快的健身。
又过了，王姐再次早来到家，邀我起前去健身，我换了和昨
样的衣服，跟王姐起去了健身
。
这次不需要其他
路，我们直接找去了李教练所在的间，李教练笑着给
了我和王姐个
的拥抱，然后如昨般的，让我自己热身，先去导
王姐的
作，过了会
李教练就带着王姐去屋了。
我
了
身子，就去跑步机继续锻炼，试着按照昨李教练对我的要
求去
，但是仍然总不好，让我有些
痛。
这时李教练恰好走了来，昨从屋来时身还穿着
裤，今连
裤都没有了，挺着面那根
长的
摆的走来，面黏黏煳煳
的，李教练却浑然不觉。
看到我还在为跑步作而烦恼，李教练笑了笑说，昨他替我想了好久，为
什幺会直错，后来终于想到了关键，定是我热身没有好的原因，所以他
说要自导我热身，应该会有进步。
在李教练的要求，我坐到健身床，把脚的鞋子脱了来，因为怕脚
打滑的原因，我在穿肤
袜后又套了双运短袜在脚，李教练就抓
起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又
了，脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步
关键的环节就在于脚，而我热身的时候脚居然连汗都没有，难怪效果不
好。
李教练便继续用
在我的右脚脚底着，时不时的用嘴咬住我的脚趾
弄
，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都在嘴。
边着，边双手在我
隔着袜来回抚弄，拍打，
我起双来
。
弄了会，李教练说需要借助工
会让效果更好，然后握住了他面
那根长长的，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些痒
。
可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手，把我的双脚并拢，夹
住了他面的，然后来回
，很兴奋的样子。
李教练脸变得有些涨红，喘息声也越来越，然后双手紧紧抓住我的双脚
并在起，把前段对准了我的两只脚丫，然后便喷
起不知道是什幺
的浊液体，尽数喷在我的脚，没多会，双脚的棉袜便被弄得
透了
。
我本来想脱透的棉袜，可是李教练不让我这幺，并且让我现在去试试
跑步机，我忐忑的走了去，也没有穿鞋子，踩着哒哒的运棉袜在跑步机
跑了起来，乎意料的，这次居然没让李教练挑什幺
病来，看来真的是问题
在热身了，趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心导，不
断用手矫正我不经意间现失误的姿势，我的
部经常过于紧张，就要靠李教练
我按摩部来放松。
在李教练助，原本很枯燥辛苦的健身锻炼也变得很舒服，这是我从没想
到的，于是我了他口表示感谢。
王姐从屋走来，漉漉的，肌肤很红润，王姐说她刚刚洗过澡，问
我们要不要去洗，我这时才知道，屋原来有个浴室，供健身之后了身汗
的们清洗身子。
李教练说好要洗，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己个
洗澡就可以，但是李教练坚持说定要两个起互相对方洗，才能洗的
净
。
因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练脆自手把我身的衣服的脱
，后脱到身只剩双脚的袜为止，我奇怪的问李教练为什幺不让我脱
掉袜，李教练说为了塑造良好的体型，我应该直穿着袜，就算洗澡也
。听了他的解释，我才明
过来是怎幺回事，又次误会了离婚了，有点不好意思，便
了他口表示感谢。这时王姐也从
屋来了，看到李教练的在我小，刚开始有些惊讶，后来李教练给她解释过后，王姐也明
了，还兴的小声告诉我，李教练用了他
拿手的教导方式，算我赚到了，听她这幺说，我也很兴。被李教练的
了这幺久，虽然很舒服，但是身也软软的没有力气，王姐便把我扶着走了回去。
虽然
间了些小曲，但总得来说今还是次愉快的健身。又过了
，王姐再次早来到家，邀我起前去健身，我换了和昨样的衣服，跟王姐起去了健身。这次不需要其他
路，我们直接找去了李教练所在的间，李教练笑着给了我和王姐
个的拥抱，然后如昨般的，让我自己热身，先去导王姐的
作，过了会李教练就带着王姐去屋了。我
了身子，就去跑步机继续锻炼，试着按照昨李教练对我的要求去
，但是仍然总不好，让我有些痛。这时李教练恰好走了
来，昨从屋来时身还穿着裤，今连裤都没有了，挺着面那根长的摆的走来，面黏黏煳煳的，李教练却浑然不觉。
看到我还在为跑步
作而烦恼，李教练笑了笑说，昨他替我想了好久，为什幺会
直错，后来终于想到了关键，定是我热身没有好的原因，所以他说要
自导我热身，应该会有进步。在李教练的要求
，我坐到健身床，把脚的鞋子脱了来，因为怕脚打滑的原因，我在穿
肤袜后又套了双运短袜在脚，李教练就抓起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又
了，脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步关键的环节就在于脚，而我热身的时候脚居然连汗都没有，难怪效果不好。
李教练便继续用
在我的右脚脚底着，时不时的用嘴咬住我的脚趾弄，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都
在嘴。边着，边双手在我隔着袜来回抚弄，拍打，我起双来。
弄了
会，李教练说需要借助工会让效果更好，然后握住了他面那根
长长的，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些痒。
可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手
，把我的双脚并拢，夹住了他
面的，然后来回，很兴奋的样子。李教练脸
变得有些涨红，喘息声也越来越，然后双手紧紧抓住我的双脚并在
起，把前段对准了我的两只脚丫，然后便喷起不知道是什幺的浊液体，尽数喷在我的脚，没多会，双脚的棉袜便被弄得透了。
我本来想脱
透的棉袜，可是李教练不让我这幺，并且让我现在去试试跑步机，我忐忑的走了
去，也没有穿鞋子，踩着哒哒的运棉袜在跑步机跑了起来，
乎意料的，这次居然没让李教练挑什幺病来，看来真的是问题在热身了，趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心导，不断用手矫正我不经意间
现失误的姿势，我的部经常过于紧张，就要靠李教练我按摩部来放松。在李教练
助，原本很枯燥辛苦的健身锻炼也变得很舒服，这是我从没想到的，于是我
了他口表示感谢。王姐从
屋走来，漉漉的，肌肤很红润，王姐说她刚刚洗过澡，问我们要不要去洗，我这时才知道，
屋原来有个浴室，供健身之后了身汗的
们清洗身子。李教练说
好要洗，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己个洗澡就可以，但是李教练坚持说
定要两个起互相对方洗，才能洗的净。
因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练
脆自手把我身的衣服的脱，后脱到身只剩双脚的袜为止，我奇怪的问李教练为什幺不让我脱掉
袜，李教练说为了塑造良好的体型，我应该直穿着袜，就算洗澡也