会更好。但要注意卫
，别得病。」
郑秀又叹了
声，说道：「也只能如此了，今
我想减少两个项目，留点体
力等明。」
男教练却笑道：「你练的越多，身体素质越好，体力越强，你
班越来
越
神吧？来吧，先
基础运
，跳绳
分钟再
组仰卧起坐热热身，腰部和
小
没力，什么也练不好哟。」说完转身从卷柜
拿了根跳绳，想了
，又
拿
个盒子，走到郑秀面前说道：「咱们抢前抓早，现在就来点实用的，你试
试这个，绝对好用。」
郑秀接过盒子打开看，竟然是个
红
的像两个小
串起的
外带
个小把，还以为是按摩器，但
明了就是刚才说的
道哑玲。脸红，
羞说道：「这个这么
？怎么用啊？」
男教练暧昧
笑道：「加强训练吗？就得多个项目，你现在就戴它，今
晚就能让你有成绩。」
郑秀羞红着脸，想了，说道：「好吧，我试试。」说完转过身去要去更
衣室。
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男教练邪邪笑，拉住郑秀说道：「咱们都这么
悉了，就不用避讳了，这
个
间也是贵宾，不会有外
来的，你都脱了练习更好，气
通畅还自由点，
否则还得洗衣服，
烦。」
郑秀的小脸脸顿时又红，非常不好意思苦笑着把盒子放到沙，这个教
练是请的
教练，以前健身没控制好，已经让他
过次，这身子真的没什么
秘密了。
郑秀刚坐，那个男教练就热
过来
郑秀脱衣服，郑秀也只能配
，自
己还是个姑娘，被陈诚破了身之后就不知道廉耻了，在这个连名字都
不清
楚的男面前竟然要脱
衣服？这跟
污有区别吗？但没区别却拒绝不了。
片刻郑秀就被扒个，就连
无边小
都脱掉了，男教练还拿起眯
眯嗅了，看着郑秀
的小
强忍着心拿起盒子说道：「我你。」
说完从盒拿了个避孕套撕开，套在道哑铃。
郑秀坐在沙无奈抬起向两边分开，
部像接受
科检查似的
等待着。
那个男教练看着郑秀洁无
的小凤
咽了口吐沫，这净的小
要是
吃在嘴可真是幸福，但此时教练身份更重要，还是假装正经前轻轻分开郑
秀两片的小
，道口还有些涩，借着避孕套的润滑油把道哑铃
点点的推了进去，只留个弯曲的小手柄在外面。
郑秀也许是因为紧张，感觉进入很费劲，道口胀胀的，不仅轻
了声，
但推进去片刻就好了，
了几也没什么感觉，只是带点小刺激。
而男教练心知肚明郑秀没过孩子，小其实已经练的很紧，现在不过是让
她再坚持，维持效果多玩她几次而已。
郑秀装完了哑铃站了起来，垫着脚尖走两步才现这个的霸道，觉得这
个有些震还往坠，好似要掉来，急忙夹紧缩，骄说道：「哇，好重。」
男教练微笑着说道：「这个不算是
重的，你先习惯，等到这个轻松自
如了再换的。」
说完让郑秀
了手脚关节热身，甚至
前服务，假意给关节，
其实是猥亵，然后才将跳绳递到郑秀的手
说道：「来吧，为了适应，减
半时间，先跳分钟。」
郑秀拿着跳绳却紧并着双，娇问道：「就戴着它跳？」
男教练答道：「对啊，千万不能掉来啊？」
郑秀站了，却弯了腰，捂着道口好似难受着说道：「哎呀，我还没
跳就觉得它要掉来了。好难受。」
男教练拿起秒表说道：「跳吧，要的就是这个效果，以后你班，走路都要
戴着它，时刻都在缩锻炼，这叫凯格尔运，这个是静音的，不会有知道，
而且能改变你的走路姿态，
雅又有气质，开始。」
郑秀被忽悠觉得还是值得的，但真觉得要掉来了，但为了道的紧缩，为
了雅的气质，还是坚持着开始跳绳，脚尖点，两并拢，夹着只跳了几
就受不了了，觉得这个像敲钟似的往垫，手捂着部，弯腰直哎呀。
男教练正在背后眯着
，别得病。」郑秀又叹了
声，说道：「也只能如此了，今我想减少两个项目，留点体力等明
。」男教练却笑道：「你练的越多，身体素质越好，体力越强，你
班越来越
神吧？来吧，先基础运，跳绳分钟再组仰卧起坐热热身，腰部和小
没力，什么也练不好哟。」说完转身从卷柜拿了根跳绳，想了，又拿
个盒子，走到郑秀面前说道：「咱们抢前抓早，现在就来点实用的，你试试这个，绝对好用。」
郑秀接过盒子打开
看，竟然是个红的像两个小串起的外带个小把，还以为是按摩器，但明了就是刚才说的道哑玲。脸红，羞说道：「这个
这么？怎么用啊？」男教练暧昧
笑道：「加强训练吗？就得多个项目，你现在就戴它，今晚就能让你有成绩。」
郑秀羞红着脸，想了
，说道：「好吧，我试试。」说完转过身去要去更衣室。
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笑，拉住郑秀说道：「咱们都这么悉了，就不用避讳了，这个
间也是贵宾，不会有外来的，你都脱了练习更好，气通畅还自由点，否则还得洗衣服，
烦。」郑秀的小脸脸顿时又红，非常不好意思
苦笑着把盒子放到沙，这个教练是请的
教练，以前健身没控制好，已经让他过次，这身子真的没什么秘密了。
郑秀刚坐
，那个男教练就热过来郑秀脱衣服，郑秀也只能配，自己还是
个姑娘，被陈诚破了身之后就不知道廉耻了，在这个连名字都不清楚的男
面前竟然要脱衣服？这跟污有区别吗？但没区别却拒绝不了。片刻郑秀就被扒个
，就连无边小都脱掉了，男教练还拿起眯眯
嗅了，看着郑秀的小强忍着心拿起盒子说道：「我你。」说完从盒
拿了个避孕套撕开，套在道哑铃。郑秀坐在沙
无奈抬起向两边分开，部像接受科检查似的等待着。
那个男教练看着郑秀
洁无的小凤咽了口吐沫，这净的小要是吃在嘴
可真是幸福，但此时教练身份更重要，还是假装正经前轻轻分开郑秀两片
的小，道口还有些涩，借着避孕套的润滑油把道哑铃点点的推了进去，只留
个弯曲的小手柄在外面。郑秀也许是因为紧张，感觉进入很费劲，
道口胀胀的，不仅轻了声，但推进去片刻就好了，
了几也没什么感觉，只是带点小刺激。而男教练心知肚明郑秀没
过孩子，小其实已经练的很紧，现在不过是让她再坚持
，维持效果多玩她几次而已。郑秀装完了哑铃站了起来，垫着脚尖走两步才
现这个的霸道，觉得这个
有些震还往坠，好似要掉来，急忙夹紧缩，骄说道：「哇，好重。」男教练微笑着说道：「这个不算是
重的，你先习惯，等到这个轻松自如了再换
的。」说完让郑秀
了手脚关节热身，甚至前服务，假意给关节，其实是猥亵，然后才将跳绳递到郑秀的手
说道：「来吧，为了适应，减半时间，先跳
分钟。」郑秀拿着跳绳却紧并着双
，娇问道：「就戴着它跳？」男教练答道：「对啊，千万不能掉
来啊？」郑秀站了
，却弯了腰，捂着道口好似难受着说道：「哎呀，我还没跳就觉得它要掉
来了。好难受。」男教练拿起秒表说道：「跳吧，要的就是这个效果，以后你
班，走路都要戴着它，时刻都在缩
锻炼，这叫凯格尔运，这个是静音的，不会有知道，而且能改变你的走路姿态，
雅又有气质，开始。」郑秀被忽悠觉得还是值得的，但真觉得要掉
来了，但为了道的紧缩，为了
雅的气质，还是坚持着开始跳绳，脚尖点，两并拢，夹着只跳了几就受不了了，觉得这个像敲钟似的往垫，手捂着部，弯腰直哎呀。男教练正在背后眯着